要素のうちの2つ目、自己決定・自己実現を叶えるために必要なことを考えます。
自己決定とは「自分の人生を自分で選ぶこと」、自己実現とは「自分の可能性を最大限に発揮すること」です。
これを達成するためには、大きく分けて以下の5つの要素が重要です。
自分の価値観を明確にする
なぜ必要か？
自分が本当に大切にしていることが分からないと、周囲の意見や社会の期待に流され、主体的な選択ができなくなります。
具体的な方法
- 「自分にとって最も大切なことは何か？」を書き出してみる。（例：家族、成長、自由、安定、挑戦）
- 「今の生活はその価値観に沿っているか？」を考えてみる。
- 定期的に価値観を振り返り、アップデートする。
自分の選択に責任を持つ
なぜ必要か？
他人や環境のせいにすると、自己決定の感覚が薄れ、自分の人生をコントロールできなくなります。
選択の結果を引き受けることで、本当の意味での自由を手に入れられます。
具体的な方法
- 「これは本当に自分の意思で決めたことか？」を問い直す。
- 失敗しても「誰かのせい」ではなく、「この経験から何を学べるか？」を考える。
- 小さな決断を積み重ね、自己決定の習慣をつける。（例：今日はどんな服を着るか、自分で選ぶ）
挑戦し、スキルや知識を磨く
なぜ必要か？
自己実現には「自分の能力を発揮すること」が不可欠。
スキルがないとやりたいことができず、結局周囲に流されてしまうことが多くなります。
具体的な方法
- 「自分がやってみたいこと」をリストアップし、小さく始める。
- 興味がある分野の本を読む・講座を受ける・実際にやってみる。
- 仕事や趣味を通じて、自分の強みを伸ばす。（例：文章を書くのが好きならブログを始める）
他人と比較せず、自分のペースで進む
なぜ必要か？
他人の基準に合わせると、自分の望む人生ではなく、「他人が良いと思う人生」を生きることになりがちです。
具体的な方法
- SNSでの「他人の成功」と自分を比べるのをやめる。
- 「1年前の自分」と比べて、成長した点を振り返る。
- 「完璧でなくてもいい。自分なりに一歩ずつ進めばOK」と考える。
環境を整え、周囲の影響をコントロールする
なぜ必要か？
環境は無意識のうちに行動や思考に大きな影響を与えます。
自己決定・自己実現を促す環境を作ることが大切です。
具体的な方法
- 自分の価値観を尊重してくれる人と付き合う。
- 「やりたいことを実現しやすい環境」に身を置く。（例：読書が好きなら本が多いカフェに行く）
- ネガティブな影響を与える人や環境から距離を取る。
まとめ
これらを意識していくと、自分の人生を主体的に選び、充実した生き方ができるような気がしますね。
